2026-04-01

Z okazji Świąt Wielkanocnych składamy serdeczne życzenia wszystkim Pacjentom oraz Sympatykom
Ośrodka Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania „Dąbrówka” w Katowicach.

Niech ten czas przyniesie spokój, nadzieję i wewnętrzną równowagę,
a wiosenna energia sprzyja regeneracji, zdrowiu i dobremu samopoczuciu. 🌱

🥚 Kilka słów o jedzeniu i samopoczuciu – szczególnie w świątecznym czasie:

• Regularne, zbilansowane posiłki pomagają stabilizować nastrój – duże wahania poziomu cukru we krwi mogą nasilać drażliwość i zmęczenie.
• Nadmiar cukru i wysoko przetworzonej żywności może chwilowo poprawić nastrój, ale często prowadzi do późniejszego „spadku energii” i pogorszenia samopoczucia.
• Jajka – symbol Wielkanocy – są cennym źródłem białka, choliny i witamin z grupy B, które wspierają pracę układu nerwowego i koncentrację.
• Kwasy omega-3 (np. w rybach, orzechach) mogą korzystnie wpływać na nastrój i funkcjonowanie emocjonalne.
• Uważność w jedzeniu (wolniejsze tempo, zauważanie sygnałów sytości) pomaga uniknąć przejadania i wspiera lepszy kontakt z własnym ciałem.

🌼 Święta to czas przyjemności – warto korzystać z nich z życzliwością wobec siebie, a nie z presją.

Z serdecznymi pozdrowieniami
Zespół Ośrodka „Dąbrówka” w Katowicach